衝動を乗り越えて
生活を立て直す
ポルノを断つだけじゃない。
空いた時間とエネルギーを、本当に大切なことに注ぐ。
リリース時に優先的にご案内します
時間だけじゃない
自信も一緒に溶けていく
ポルノは時間だけでなく
あなたの自信と「本当になりたい自分」も奪っていく。
やめたいのに、やめられない
衝動に負けるたびに自己嫌悪。「今日こそ最後」と思っても、また繰り返してしまう。意志力だけでは抜け出せない。
時間もエネルギーも溶けていく
気づけば何時間も消えている。本当にやりたいことに使うべき時間とエネルギーが、毎日少しずつ奪われていく。
自信が削れ、生活が崩れる
睡眠、運動、集中力…すべてが乱れ始める。「自分はダメだ」という感覚が積み重なり、生活全体が崩れていく。
この悪循環を放置した先には、
なりたくない自分が待っています。
「やめるだけ」で
終わらせない
ポルノを断つ → 空いた時間を行動へ → 生活が整う → 自己効力感UP
この好循環を1つのアプリで実現する。
ポルノを断つ
ストリーク＆パニックボタンで衝動を乗り越える
空いた時間を行動へ
毎日のチェックリストで新しい習慣を積み上げる
生活が整う
睡眠・運動・集中力が回復していく
自己効力感UP
「自分はできる」という感覚を取り戻す
衝動を乗り越え
生活を立て直す機能
QUITTRの「依存離脱支援」とLife Resetの「生活再構築」を
1つのアプリに統合。
ストリーク表示
現在の継続日数、最長記録、成功率をひと目で確認。毎日の積み重ねが見えるから、モチベーションが続く。
- 現在の継続日数
- 最長記録の表示
- 成功率の可視化
- リセット・リスタート報告
パニックボタン
衝動が来た瞬間に使う即時介入フロー。呼吸ガイド、代替行動の提案で、最も危険な瞬間を乗り越える。
- 衝動時の即時介入
- 呼吸ガイド
- 代替行動の提案
- トリガーの記録
30〜66日 回復プログラム
「プログラムに参加している感」を重視した段階的な回復プログラム。週ごとに少しずつレベルアップ。
- 段階的な難易度設計
- 週ごとの進捗確認
- プログラム参加の実感
- 66日で習慣を定着
毎日のチェックリスト
「今日やること」を3〜5個表示。midnight までにチェックオフ。空いた時間を意味ある行動に変える。
- 日替わりの行動リスト
- 睡眠・運動・集中の改善
- midnight までに完了
- 達成感の積み上げ
トリガー記録・分析
いつ、どこで、なぜ衝動が来たかを記録。パターンを知ることで、事前に対策が打てるようになる。
- 時間帯・場所・気分
- 直前の行動を記録
- トリガーパターンの分析
- 週次レビューで振り返り
スマート通知
朝のタスク通知、危険時間帯の予防通知、夜の未達成タスク通知。3つのタイミングであなたをサポート。
- 朝: 今日のタスク通知
- 危険時間帯: 予防通知
- 夜: 未達成タスク通知
- あなた専用のタイミング
他の回復アプリとは
根本的に違う
「やめるだけ」で終わらない。
衝動を乗り越えた先の生活再構築まで設計。
アプローチ
ポルノをやめることだけに集中
やめる＋生活全体を立て直す
習慣設計
なし（我慢するだけ）
毎日のタスクで新しい習慣を構築
衝動対策
基本的なカウンター
パニックボタン＋即時介入フロー
プログラム
期間設定なし
30〜66日の段階的回復プログラム
結果
「やめた」で終わり
生活が整い、自己効力感が上がる
「意志力」ではなく「仕組み」で人生を変えよう
今日から、変わる。
Man Upで人生を取り戻す
衝動を乗り越えて、生活を立て直す。
あなたの回復の旅が、ここから始まる。
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